찬물 샤워의 중요성

현대인의 편리함, 우리가 누리는 사치품은 바로 뜨거운 물입니다. 이 뜨거운 물은 우리가 청소, 요리, 정말 잔인한 농담 또는 마음에 떠오르는 모든 것에 사용하기 위해 작은 주둥이에서 나옵니다. 이것은 분명히 과거 원시인들이 접근할 수 없었던 것이므로 목욕(또는 샤워)용으로 사용해야 하는 것이 우월하기 때문입니다. 그렇죠? 결국 열은 나쁜 세균이나 그런 것들을 죽인다, 그렇죠? 아, 그리고 기분이 좋습니다. 찬물로 샤워나 목욕을 하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 그리고 찬물 샤워는 몸을 아프게 하죠, 그렇죠? 그리고 당신에게 좋지 않습니까? 그리고 뜨거운 샤워가 더 낫습니까?

그것은 내가 누구에게서 들은 것만큼 뜨거운 소나기의 이유에 관한 것입니다. 여전히 따뜻한/온수 샤워를 하고 찬물을 거부하는 사람들은 진정한 이점을 모릅니다.

수천 년 동안 지속되는 도로, 수로 및 도시를 정밀하게 만들어 오늘날까지 우리에게 도전을 주는 로마인과 같은 “원시” 사람들 중 많은 사람들이 물에 접근할 수 있는 경우에도 목욕을 위해 계속 찬물을 사용했다는 사실을 알고 계셨습니까? 김이 나는 뜨거운 물?

아니면 아메리카 원주민이 김이 나는 텐트에 앉아 있다가 즉시 차가운 호수에 뛰어들겠습니까?

아즈텍(마야인… 또는 잉카인이었을 수도 있음)도 뜨거운 증기 샤워를 한 후 찬물을 사용했습니다.

큰 제약 회사가 등장하기 전에 의사는 모든 문제를 해결하기 위해 COLD 목욕을 권장했습니다.

그리고 오늘날까지도 건강을 중시하는 사람들은 여전히 ​​찬물로 샤워를 하고 있습니다.

개인적으로 지금은 찬물로만 샤워를 해요. 나는 물을 따뜻하게 시작하고 몸을 씻은 다음 즉시 찬물로 바꾸고(최대한 차갑게) 물이 나를 덮치도록 내버려 둡니다. 대부분의 경우 눈을 감고 앉아서 몇 분 동안 꾸준히 호흡하면서 에너지가 몸을 통해 급증하는 것을 느낍니다.

나는 이것을 따뜻한 샤워로 이해하지 못합니다. 거기에는 많은 이유가 있습니다.

그 차가운 물이 몸에 닿으면 심장은 따뜻한 피를 사방으로 펌핑하기 시작합니다. 그것은 당신에 대한 모든 것을 가속화합니다. 차가운 물기는 당신의 마음과 의지력에 맞서 싸웁니다. 당신은 그것에 맞서 싸우고 계속하거나, 포기하고 대부분의 사람들이 하는 것처럼 따뜻한 샤워를 해야 합니다. 물이 적절하게 차가워지면 딱딱해질 수 있습니다. 하지만 그만큼 보람이 있습니다. If you are you looking for more information in regards to 아이스작대기 have a look at our web-page.

찬물로 샤워하면 테스토스테론 수치가 높아지고 따뜻한 물로 샤워하면 테스토스테론 수치가 낮아진다고 합니다. 나는 그 뒤에 숨겨진 과학에 관심이 없습니다. 단지 이것이 사실인 것 같다는 것만 압니다. 테스토스테론은 남성 호르몬이며, 호화롭게 따뜻한 샤워를 하는 것은 확실히 차가운 것에 비해 그다지 남자답지 않습니다. 대부분의 터프한 남자에게 지금부터 찬물로 샤워를 시작하도록 요청하십시오. 그가 거절할 가능성이 있습니다. 나는 이것을 여러 번 해왔지만 지금까지 아무도 기꺼이 도전하지 않았습니다.

하지만 당신은해야합니다. 한 번 시도해 보세요. 물을 완전히 차갑게 설정하고 뛰어내리지 마십시오. 몸이 즐길 때까지 기다리십시오. 앉아서 폭포처럼 쏟아지게하십시오. 심장이 너무 많은 양의 혈액을 펌핑하여 물이 따뜻해지기 시작하면 밖으로 나갈 수 있습니다. 기회는 당신이 밖으로 나갈 때, 당신이 세상을 받아들일 수 있는 것처럼 느낄 것입니다. 따뜻한 샤워는 결코 당신에게 이런 느낌을 주지 않을 것입니다. 테스토스테론 건물은 이처럼 도전적이고 심장을 뛰게 하는 찬물 샤워에 힘을 실어줄 것입니다.

당신이 나와 같다면 그 느낌을 다시 그리워하고 다음에는 더 오래 물 속에 앉아있을 것입니다. 처음에는 아프더라도 찬물로 샤워를 하고 싶을 것입니다. 당신은 도전을 사랑하게 될 것입니다. 물이 차가울 때 흥분하고 기껏해야 미지근한 온도일 때 실망합니다. 다른 사람들이 샤워나 목욕을 위한 따뜻한 물이 부족하다고 불평하는 동안, 당신은 웃으면서 바로 뛰어들 것입니다.

찬물로 샤워를 하면 몸이 추위에 훨씬 잘 적응하는 데 도움이 된다고 말씀드렸습니까? 추운 날씨에 힘들지만 찬물로 샤워를 자주 하면 추위를 좋아하는 사람들처럼 잘 버틸 수 있다.

찬물로 샤워를 하며 알게 된 또 다른 사실은 몸의 회복을 얼마나 잘 도와준다는 것입니다. 그것이 운동으로 인한 근육통이든 몇 가지 잘못된 음식 선택으로 인한 병이든 상관없이 냉수 샤워는 문제를 해결하거나 최소한 해결하는 데 도움이 됩니다. 차가운 얼음 목욕은 회복과 자랑거리에 놀라운 일을 합니다.

일시적인 감기는 또한 모발과 피부를 강화하는 데 도움이 됩니다. 대부분의 남성은 매끄러운 피부와 머리카락에 대해 걱정하지 않지만 이는 건강의 신호입니다. 그리고 부드러우면서도 단단한 몸을 갖는 것은 완벽하게 받아들여질 수 있습니다. 결국, 우리는 우리 몸이 화강암에 새겨지기를 원한다고 말하지 않습니까? 그 조각상은 부드럽지만 단단합니다. 그리고 찬물은 만지는 모든 것을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

나는 또한 그것이 심장의 속도를 높이고 펌핑을 한다고 언급했습니다. 점프는 전신을 시작합니다. 샤워를 하기 전에 지쳤다면, 샤워 후에는 활력이 넘칠 것입니다. 이것이 건강에 해로울 수 있는 방법은 없습니다. 이 에너지는 또한 그 과정에서 면역 체계를 강화합니다.

그리고 찬물 샤워에 대해 내가 가장 좋아하는 것 중 하나는 자랑거리입니다. 대부분의 사람들은 내가 찬물로 샤워를 한다고 말하거나 너무 많은 문제에 대해 찬물로 샤워를 하는 것을 추천해도 내 말을 믿는 데 어려움을 겪습니다. 감기로 고민이신가요? 찬물로 샤워하기. 피곤한? 찬물로 샤워하기. 아픈? 찬물로 샤워하기.

“원시적”이고 어려워 보일 수 있지만 작동합니다. 게다가… 누가 또 시도할 의향이 있습니까? 군중에서 눈에 띄십시오.

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